パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは?

バレエのパーソナルトレーニングを行う必要性

バレエを楽しむ人の多くはスクールに通い、講師の指導を受けながらバーレッスンやフロアレッスンに汗を流します。しかし週に一度や数回のレッスンではスキルの上達や身体作りが思うように進まないことも多いため、自宅でパーソナルトレーニングを行うのがおすすめです。
ただし、パーソナルトレーニングで気をつけたいのは自己流で行って変なクセがついたり、無理をして体を痛めたりしないようにすることです。講師がいない分、正しいポジションを確認できるように全身が映る鏡と、バーの代わりに使えるイスや机などを用意しておくと良いでしょう。出来ればバレエのレッスンDVDや書籍などを活用しながら、充分なウォーミングアップを行ってからパーソナルトレーニングを行いましょう。
そうすればスクールが休みの日でも身体を動かすことが出来て、今までに教わったことの確認やストレッチなどを行えて有効です。やる気がある人はバレエのパーソナルトレーニングを行う必要性を感じるでしょう。


バレエのパーソナルトレーニングについて

バレエは、正しい姿勢を維持し、優雅に踊ることにより、体感が鍛えられ美しい身体のラインを手に入れることができることで女性にとっては人気の習い事の一つです。
大人になってから興味をひかれ始める方も多いでしょう
大人になってバレエを始めるのなら、グループレッスンよりパーソナルトレーニングの方が早く上達することができます。
バレエの基本の動作である「プリエ」の動きも、簡単そうですが実際にやってみると難しい動作の一つです。
見た目以上に体感や体力、筋肉を使う動きが多いのが特徴です。
事前にしっかりとカウンセリングを行ったうえで、本人に合わせたメニューを作成し、マンツーマンで指導がしてもらえます
場合によっては、バレエを取り入れたダイエットエクササイズや姿勢の改善もしてもらえます。
パーソナルトレーニングはグループレッスンと比べると、料金は高めですがその分じっくりと取り組むことができるので、初心者の方や運動が苦手な方には向いています。

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最終更新日:2018/8/23

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